【🔵 Lv1 神域】朝食 145 ➔ 167 mg/dL (+22)
考察：食前145 mg/dLからピーク167 mg/dLまでの上昇幅はわずか+22 mg/dL（Lv1 神域）。タンパク質中心の豆腐とアーモンド小魚、さらにイヌリン入り桑の葉茶の効果もあり、インスリン非投与で上昇幅+30未満という見事な完全ガードを達成。
内容：かつお節と木綿豆腐、イヌリン入り桑の葉茶、アーモンド小魚、マルチミネラル、マルチビタミン、亜鉛
インスリン：超速効型 0.0単位（非投与）
【🟠 Lv4 注意】昼食 90 ➔ 207 mg/dL (+117)
考察：食前90 mg/dLから207 mg/dLまで上昇（+117 mg/dL）。卵焼きは低糖質であるものの、スナック菓子（じゃがりこ1箱57g）の糖質が影響し、上昇幅+90を超えて【🟠 Lv4 注意】ラインへ到達。
内容：卵焼き、じゃがりこ（サラダ味）57g、イヌリン入り桑の葉茶
インスリン：超速効型 0.0単位（非投与）
【💀 Lv8 絶望】夕食 103 ➔ 346 mg/dL (+243)
考察：食前103 mg/dLからピーク346 mg/dLまで急上昇（+243 mg/dL）。超速効型4.0単位を事前投与したものの、そば（麺類）の急速な糖質吸収とから揚げの脂質による遅延スパイクが重なり、上昇幅+230超えの【💀 Lv8 絶望】領域へ突入する結果となった。
内容：えのき入りざるそば、豆苗入りつゆ、ちぬやの軟骨から揚げ96g
インスリン：超速効型 4.0単位
本日の攻略まとめ
課題点：昼食のお菓子（じゃがりこ）によるスパイク（+117 mg/dL・Lv4）と、夕食の「そば＋から揚げ」による300 mg/dLオーバーの暴走（+243 mg/dL・Lv8）。主食（麺類）と揚げ物が重なる際のインスリン単位数および打ち方の見直しが課題。
良好点：朝食は豆腐・サプリ・イヌリン茶の組み合わせにより、上昇幅+22 mg/dL（Lv1 神域）と完璧なコントロールを達成。
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