血糖値攻略wiki

【🔵 Lv1 神域】朝食 145 ➔ 167 mg/dL (+22)考察：食前145 mg/dLからピーク167 mg/dLまでの上昇幅はわずか+22 mg/dL（Lv1 神域）。タンパク質中心の豆腐とアーモンド小魚、さらにイヌリン入り桑の...

【⚫ Lv7：限界】朝食 138 ➔ 332 mg/dL (+194)考察：食前138 mg/dLからピーク332 mg/dLまで上昇（+194 mg/dL）。シリアル系（フルグラ）は糖質の吸収速度が非常に早く、超速効型4.0単位の事前投与...

【🟢 LEVEL 2 安全】朝食 140 ➔ 194 mg/dL (+54)考察：食前140 mg/dLからピーク194 mg/dLまで上昇（+54 mg/dL）。ウインナーや卵のタンパク質・脂質中心のメニューのため、糖質による急激な上昇が...